皆さん、こんにちは＾＾
傾聴心理カウンセラーの木村 有花です。
2019年のゴールデンウィークは最長の10連休でしたね！
平成から令和への幕開けという歴史的節目でもありました。
さて、ゴールデンウィークが終わり
「やっと休みが終わって
家族サービスから解放される！」
という方もいれば
「あれ、なんか身体が重い…」
「眠くてだるくて仕方ない」
という状態の方もいらっしゃるかと思います。
抑うつ、無気力、不安感からくる
不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ないなど…
これらの症状は「五月病」と言われていますね。
新入社員や大学の新入生など
4月から新しい環境の変化を経験した人が
なりやすいと言われていますが
そうでなくとも
「休み明けは何となくだるい…」
という方は多いのではないでしょうか。
ふだんからズボラなわたしたち。
もしもそれに輪をかけて
「五月病」になってしまったら…！！
することはたった1つですよ。
「降伏する」
以上。これだけです（笑）
言葉には「対義語」というのがありますが
On←→Off
休み←→仕事（学校など）
それぞれベクトルが逆ですよね。
オフからオンへ一気にいこうとする私たち
すごくないですか？！
冬眠していたクマが急に体を叩き起こして
「ガオー！」と狩猟に出ることと一緒です！
クマ達は体は大きいし重いし（あれ、私と一緒？笑）
急には無理ですよね？
そんな瞬発力ないですよね？
…と、家族や周りには弁明して（笑）
ズボラな私たちは、ムリにがんばっちゃダメー
むしろ、五月病に降伏してしまいましょう！
「そりゃあ、ズボラだもの。
降伏して、のんびりしちゃいたいけれど…
仕事があるし家事や子育ても手が離せないのよ」
という方、わかります。
でも、例えばお昼休みの1時間は寝るとか
夜1時間早く休むとか
会社や家事そのものが休めなくても
何時から何時までは休むと決めて
その時間内で自分自身にズボラ降伏してみて下さい♪
身体の重さや眠気をこらえて
働かないこと！
それよりも、一旦休んでしまったほうが
その後の回復力は遥かアップするのです。
「降伏する」は「諦める」という意味合いに
聞こえるかもしれませんが
決してそうではありません。
降伏することで
身体がしんどい私を
「受けいれ、認め、ゆるし、愛する」ことに繋がるのです。
身体が辛いのは
「本心」（身体が動かない、休みたいetc）と相反しているから。
「身体←→心」になってしまっているので
そんな自分を受けいれ認めゆるし愛することで
少しずつ心と身体が一致していくイメージです（身体＝心）。
実際に
「身体がしんどいなと思った私を、受けいれ認めゆるし愛しています」
「ズボラな私を、受けいれ認めゆるし愛しています」
と唱えて感情を吐き出すだけでも
心がラクになっていく効果がありますよ。
心がラクになっていくと
身体もラクになっていきます。
以上、五月病になってしまったズボラさんは
積極的に「降伏」してみてくださいね♡
お読みいただきありがとうございます＾＾
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木村 有花＜Yuka Kimura＞
傾聴心理カウンセラー。花結（※まなゆいセラピスト）。
まにゃゆい作家（まなゆいくらぶ（会員制非公開グループ）にて4コマ漫画連載中）。
Facebook個人ページはこちら ←不定期に個人ページにも「まにゃゆい」載せています！
女子大心理学科卒。会社員の傍ら、心理学、カウンセリング技術、まなゆい等を用いたセラピスト活動に携わっている。まなゆい体験談を描いた「まにゃゆい」が反響を呼び、ネコと笑いを融合した4コマ漫画を執筆中。
※「まなゆい」とは…
4つのフレーズ「受けいれ認めゆるし愛しています」を使い気づきや行動を起こしていく、シンプルでパワフルな言霊メソッドです。
