こんにちは
FaceBookさんがときどき
1年前の今日とか
4年前の今日とか
お知らせしてくれるのが楽しみな
ズボ連ライター はぴ子です。
えー！4年前こんなことしてたんだ！
って自分を振り返るきっかけに
なるんですよねー
さて、３月ももうすぐ終わりますが
年度末になると
「今年1年を振り返りたい」
という気持ちになる方いませんか？
12月、年末にも
同じような気持ちになるんですが
4月からの新年度に向けて
3月のこの時期に
1年の振り返りをして
「来年はもっと良い年にしたい！」
と毎年思います。
マメに振り返りをしたり
日記を書いていなくても
効果的に1年を振り返りたい！
来年をもっと楽しい年にしたい！
そんな気持ちになるんですが
でも振り返るって言っても
モヤモヤッとしてて
具体的に、
どうしたらいいのかわからない…
あなたもそうじゃありませんかー？
「なんとなく毎日を過ごしてしまったり
夢や目標があってもなかなか実現できない。
自分のこととなるとわからなくなってしまう。
自分を知ってなりたい自分になる セルフコーチングで
自分自身と向き合ってみませんか？」
そうおっしゃるのは
今回ご紹介するエニアグラム心理学の杉山希さん。
9つのTYPE診断で短所が長所に！
自分の取説で自分でも気がつかなかった
強みや癖がわかる
◆あなたの強み・成長の近道
◆子育て・人間関係・自立のお悩み
◆あなただけのコンテンツ作り
◆おうち起業
と、講座などを通して
活動されています。
エニアグラムは知ってるけど
セルフコーチング…
すみません！
初めて聞きますーーー
ってことでググってみたよ
↓
セルフコーチングとは文字通り
コーチングを自らに向けておこなうことを言います。
本体、コーチングは『コーチングをおこなうコーチ』と
『コーチングを受けるクライアント』で行うものです。
セルフコーチングはコーチとクライアント
両方を自らおこなうこととも言えます。
うーん、どーいうこと？
一人二役？
まだ混乱中。(笑)
「今回はテンプレートをご自身で進めて頂き
自分自身と向き合って頂くことで
ゴールに近づいていく形になります。
今まで思いや目標などを書き出ししていた方でも
これから起きるチャレンジを先に発見することもできます。
書き込む際のちょっとしたコツもお伝えしようと思います」
と杉山さん。
そっか、そっか！
シートみたいなテンプレートがあって
目標設定
↓
現状把握
↓
プロセス設定
みたいな感じで順番に
書き込んでいく
ってことで合ってます？
ふむふむ、そういうのなら
昔、やったことあるようなーー
わたしは
ズボ連代表の浅倉ユキさんの
ロジカルカウンセリングっていう
コンテンツで
ゆらゆらしてるテーブルの脚をどうにかしたい
↓
4本ある脚の1本がすごくグラグラしてる
↓
脚が4本あるうちの1本にイライラしてたことに気がついたらスッキリした！
↓
直ってないのにストレス値90から10になった
みたいなワークシート(だいぶざっくりまとめたけど)
やったことありますー！(どんな悩みーー)
でも、年度末だから
今考えたいのは
ゆらゆらしてるテーブルの脚をどうにかしたい
って感じよりは
・来年度の目標
・一歩踏み出せない自分について
・英語ができるようになりたい
・痩せて健康的になりたい
・パートナーと別れるか迷っている ←え
みたいなのがたぶん
みんなの頭の中にあるやつだよね。うん。
そうそう、そういうの考えたい！
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セルフコーチングは
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自分で
モヤモヤの集合体を分解するのって
正直ムズカシイ。
私がやったワークシートも最初
ゆらゆらしてるテーブルの脚をどうにかしたい
↓
ネジがあってないから？
↓
とりあえず全部ネジを締め直す
↓
全部ネジを締め直すって決めたけどスッキリしない
↓
ストレス値90から50くらい
って
ストレス値が少ししか下がらなかったんだけど
講師と話してモヤモヤの集合体が分解して整理されて
スッキリした経験があるので
自分でやった後に
杉山さんに見てもらうのめっちゃいいと思うー！
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3月から4月になるこの時期
セルフコーチングで
1年の振り返りをして
来年度はもっと良い年にしましょうー
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この記事を書いた人
はぴ子（はぴこ）
- 毎日の「いただきます」を楽しくしたい！日々の暮らしのアレコレをブログで配信しています。
