元運動部
ズボ連ライターのみどりです。
運動は好きだったはずだけど
最近の悩みは運動不足。
オンラインで出来ることが増えて
家に居ながら仕事も、買い物も、
お友達とのお喋りだってzoomで出来ちゃう！
すごく便利で助かってるけど
自分で意識しないと
身体を動かすことが減ってしまいました。
厚生労働省のホームページにも
『身体及びこころの健康を保 つための三要素は、
適度な「運動」、
バランスの取れた「栄養・食生活」、
心身の疲労回復と充 実した人生を目指す「休養」
とされている。』
と書かれているんです。
三要素の一番最初に「運動」！！
「栄養・食生活」「休養」よりも
「運動」が先！？
で、でもね。
運動が大事だってわかっていても
腰が重くて、なかなか始められない・・・。
やったとしても、続ける自信がない・・・。
そんな私たちに！
自宅で無理なくできる
姿勢改善エクササイズを教えて下さる方が
B-UP合同会社 代表
バランスボールトレーナー養成コーチの
岡本薫さんです。
岡本さんは、
女性が健康で輝いて
家族の中心でいられるように
そんな健康作りのサポートをしたいという
想いを持って活動されています。
ご自身が元気になったバランスボールを使って
健康を促進しようとインストラクターになり
今ではインストラクター養成もされているそうです。
岡本さんによる
ラクして効果の出る運動方法を知りたい方は
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美ボディになる、
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動画プレゼントも他にも
美ボディチャレンジにも招待
して下さるとのこと。
これね、何がいいかって
仲間がいる事なんです！！
1人ではなかなか続けられないけど
一定期間一緒にやる仲間がいると
継続と効果が期待出来るのです！！
実際に『美ボディチャレンジ』に
参加された方から届いた声を
一部ご紹介しますね。
●足にアーチができて、
偏平足の足の形が変わってきた（70代女性）
●肩こりが楽になった（50代女性）
●体が引き締まってきた（30代女性）
簡単な運動でも
しっかり結果が出ていて、すごい！！
ご自宅にバランスボールがなくても、大丈夫ですよ。
家で出来る簡単な運動を
教えてもらえるので安心してくださいね。
どのくらい簡単かというと
- 寝ながら
- 椅子に座ったまま
- すきま時間1分に出来る
これなら、ちょっと出来そうかも！？
と思えますね。
しかも！！
姿勢がいいだけで－5～10歳に
見られることもあるそうなんです。
美姿勢ってズボラ主婦にピッタリですね！！
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この記事を書いた人
山岸みどり
●【手帳術×ノート】で楽しく毎日を過ごす秘訣や
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